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2015西安中考体育项目解读之前掷实心球

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2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 前掷实心球

2015西安中考体育掷实心球技巧详解

西安中考网 掷实心球是西安市中考体育可选项目之一(三区四县考生可选掷实心球/坐位体前屈),这里来细说如何将掷实心球成绩提高的各种技巧。 一、正面双手头上掷实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 实心球技巧

2015西安中考体育前掷实心球评分标准

西安中考网 西安中考体育必测项目:前掷实心球评分标准如下。 项目分值 前掷实心球(男) (米) 前掷实心球(女) (米) 100 9.6 6.7 95 9.3 6.5 90 9 6.3 85 8.7 6.1 80 8.4 5.9 78 8.1 5.7 76 7.8 5.5 74 7.5

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 实心球评分标准

2015西安中考体育项目解读之仰卧起坐

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2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 仰卧起坐

2015西安中考体育仰卧起坐训练技巧

仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目,虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目,并且经过一段时间的科学训练之后,成绩也会提升的很快,但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法,在有限时间内拿到满分还有很

2015-03-30   标签:2015西安中考 仰卧起坐 中考体育

2015西安中考体育仰卧起坐评分标准

西安中考网 西安中考体育选考项目:仰卧起坐评分标准如下。 项目分值 一分钟仰卧起坐(次) 100 52 95 50 90 48 85 45 80 42 78 40 76 38 74 36 72 34 70 32 68 30 66 28 64 26 62 24 60 22 50 20 40 18 30 16 20

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 仰卧起坐评分标准

2015西安中考体育项目解读之引体向上

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2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 引体向上

2015西安中考体育引体向上速成秘籍

引体向上分为两种:静力引体向上和借力引体向上,咱们这讲的是借力引体向上。 借力引体向上的定义:两手正握杠,将身体悬垂于空中,摆动身体,借摆动身体急停的力,双手向上拉杠,将下巴高于杠面,算做一次。 借力

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 引体向上技巧

2015西安中考体育引体向上评分标准

西安中考网 西安中考体育选考项目:引体向上评分标准如下。 项目 分值 引体 向上 (次) 100 15 95 14 90 13 85 12 80 11 78 76 10 74 72 9 70 68 8 66 64 7 62 60 6 50 5 40 4 30 3 20 2 10 1

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 引体向上

2015西安中考体育项目解读之50米跑

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2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 50米跑

2015年西安中考体育50米短跑冲刺攻略

(一)测试要求 测试学员蹲踞式起跑 口令:各就位:先确定前面的脚,距离起跑线一脚到一脚半;然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处,膝盖和足弓中间相距一拳距离,然后在将手放置在起跑线后。 预备:身体慢慢抬起重心

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 50米跑攻略

2015西安中考体育50米跑评分标准

西安中考网 西安中考体育必测项目:50米跑评分标准如下。 项目 分值 50米跑(男) (秒) 50米跑(女) (秒) 100 7.3 7.9 95 7.4 8 90 7.5 8.1 85 7.6 8.4 80 7.7 8.7 78 7.9 8.9 76 8.1 9.1 74 8.3 9.3 72 8.5

2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 50米跑评分标准

2015西安中考体育项目解读之立定跳远

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2015-03-30   标签:2015西安中考 中考体育 立定跳远

2015西安中考立定跳远练习注意事项

(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 (2)提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加

2015-03-30   标签:2015西安中考 立定跳远注意事项 中考体育

2015西安中考立定跳远怎样才能跳得远些

立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、两脚平等站位 对于两脚站

2015-03-30   标签:2015西安中考 立定跳远 中考体育

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