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西安中考报考

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2018年西安中考体育引体向上项目考试规则

1.场地器材规格及设置要求 在高单杠上进行,考试所用器材应符合《中华人民共和国国家标准》(GB/T1985.4 2005)中关于初中生用单杠的规格要求;根据实际情况,可分别设置高度不同的场地,供考生选择;单杠下的地面

2017-11-10   

2018年西安中考体育仰卧起坐项目考试规则

1.场地器材规格及设置要求 考试场地设在平整的地面上,考生在大体操垫上完成考试,计数员坐在体操垫的侧面,在同一组考生中,每位计数员只负责一位考生的判罚工作。 2.考试操作规范及要求 考生身体仰卧在垫上,双

2017-11-10   

2018年西安中考体育成绩对照表:女生(参照2017年)

2018年西安中考体育成绩对照表:女生(参照2017年)

2017-10-23   

2018年西安中考体育成绩对照表:男生(参照2017年)

2018年西安中考体育成绩对照表:男生(参照2017年)

2017-10-23   

2018西安中考体育各项目训练方法

长跑 短跑 立定跳远 引体向上 仰卧起坐 实心球 篮球 足球 排球

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:排球

一、准备姿势 1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:足球

一、足球绕杆技巧 1、熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制。 2、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:篮球

1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。 方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:实心球

大多数初中生,实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,帮你掌握实心球的练习技巧。 一、原地双手头上前抛实心球动作

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:仰卧起坐

仰卧起坐是大部分女同学的必选项,各位同学也都会在考前大量练习,但由于是电子计数,很多前辈们都由于动作不标准而大量失分,我们如何避免成为下一个冤大头?一定要记住,动作标准比数量更为重要! 一、正确的技术

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:引体向上

1.先吊在杆上,吊到不能吊为止。下来再吊。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上,每次保持在30秒以上,间休1分钟; 2.直接拉不上去,可以先垫把凳子半弯着拉上去,也可以跳上杆的同时拉上去,每组做到不能做为止做5

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:立定跳远

立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分 。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:短跑

影响短跑成绩的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力,以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。 1、合理正确的技术动作 同学们能否掌

2017-10-23   

2018西安中考体育训练方法:长跑

800/1000米对于大多数孩子来说 望而生畏 ,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000 /800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经

2017-10-23   

2018西安中考考试方案公布:中考体育考试

体质健康考试时间在九年级第二学期4月底前进行。

2017-10-20   

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