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拌菜类： 各色蔬菜，比如：黑木耳、西兰花、豆芽、玉米笋、菠菜、白菜。清洗后焯水，搭配不同的酱汁。 成品酱汁：黄酱、沙茶酱、还有市面上出售的各种成品蘸汁均可。 自制酱汁：酱油混合芥末或者混合油（酱油、香油
2015-06-23
一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求
2015-06-23
中考迫在眉睫，那么考前和考中的饮食安排也受到非常关注，早餐是三餐中最重要的，如何合理的安排早餐呢？这里朽就给大家汇总了一些早餐的注意事项。 NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床
2015-06-23
“望子成龙”是每个做父母的愿望，而这个期望在考试阶段又体现得最为充分。怎样为您的孩子做好充分的营养准备，使他们能够精力充沛地步入考场？我想就此问题给大家提几个建议，希望在“备战”考试期间，能帮助家长为考生合理配餐。
2015-06-23
31款早餐，一个月不重样，孩子还会拒绝吃早餐吗？所以，为了宝宝吃麻麻香，身体倍儿棒，妈妈们别再犯懒了，都行动起来吧！正所谓：妈妈做的用心，宝贝吃的开心！
2015-06-23
“望子成龙”是每个做父母的愿望，而这个期望在中考阶段又体现得最为充分。怎样为您的孩子做好充分的营养准备，使他们能够精力充沛地步入考场？我想就此问题谈几点看法，供广大家长和考生参考。
2015-03-20
西安中考网：中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家
2014-06-11
提醒中考家长早餐奶不可长期代替早餐，早餐奶的营养并不均衡，只能在吃不了早餐的时候应急，不能长期替代早餐。 目前，我国还没有专门的早餐奶国家标准，各品牌早餐奶的原料不尽相同。总体而言，主要就是白糖以及多
2014-06-11
早晨第一杯水是你的救命水！ 早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早晨这杯水常有三种： 第一种：清澈的水，排毒； 第二种：柠檬水，增加食欲，利于排毒； 第三种：淡盐水，清血液，通肠胃，助于便秘和血栓。 当我们
2014-06-11
西安中考网：中考网朽为大家收集了 中考饮食：不吃早餐的6大健康隐患 易引肥胖 ，供大家参考，希望对大家有所帮助! 血糖过低，供能不足;营养亏缺，加速衰老; 三餐颠倒，肥胖诱因;营养不足，脑力抑制; 损失营养，免
2014-06-11
很多家庭主妇在做饭时总是担心饭不够吃，饿着家人，因此有 宁可多做半锅，不能少做一碗 的思想。饭做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃点也罢，但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾玻 家庭营养烹饪禁忌 宁可
2014-06-11
早餐不宜食品 值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整
2014-06-11
一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会
2014-06-11
面对即将到来的中考，考生说不紧张是假的，不少考生习惯于考前开夜车，甚至学习比平时还要晚，结果搞得人很疲劳。其实，这是不科学的应试方法：人越疲劳，记忆力越差，发生暂时遗忘的可能性越大，反而会影响复习效
2014-06-11
不吃早餐，易患病：易肥胖，易患胆石症，易患心脑血管病，易患胃病，易衰老。 不吃早餐，低血糖，难减肥，影响脑力和寿命。 不吃早餐会造成低血糖： 人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状
2014-06-11
