中考体育要做到注意每一次训练的细节(3)

　　4.50米：起跑听枪要全神贯注，杜绝同手同脚等不正确的起跑姿势；终点冲刺要重视，要把终点线定在55米处，不要还没到终点就松劲；要跑直线，不要岔道；过程中要防止摔倒。

　　5.引起向上：如无意外，计数器是红外线感应的，在单杠前方有两个感应点，两个点相距约20厘米，考生完成一次引体向上动作时，必须下颚达到两个感应点的位置，才能计算一次成绩。

　　6.仰卧起坐：考生躺下时肩部必须挨到垫子，这样低处的红外线监测仪才会感应到。坐起时，手肘必须达到高处监测仪的位置，完成一次计数。当计数达到满分45个时，考官会喊停，因此没有听到喊停一定要坚持做下去。

　　7.前掷实心球：实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。

　　8.篮足排技能：要掌握技能，考试时做到正常发挥。

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