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（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 （2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加
2015-03-30
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、两脚平等站位 对于两脚站
2015-03-30
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳
2015-03-30
立定跳远是 达标 项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。 1．作用与特点 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵
2015-03-30
西安中考网 西安中考体育选测项目：立定跳远评分标准如下。 项目 分值 立定 跳远（男） (厘米) 立定 跳远（女） (厘米) 100 250 202 95 245 196 90 240 190 85 233 183 80 225 176 78 221 173 76 217 170 74 213
2015-03-30
2015西安中考体育项目解读之长跑 项目说明 2015西安中考体育考试说明之长跑 评分标准 2015西安中考体育1000米跑评分标准 2015西安中考体育800米跑评分标准 备考技巧 2015西安中考体育：跑步技巧和姿势决定成绩 20
2015-03-30
作为中考的首个考试项目，中考体育已经悄然来临。不少家长和学生都认为，拿到中考体育满分，也将为6月的中考带来一个 好兆头 。 一、考试前准备 1.考生最后一周的饮食可以略微加一些富含蛋白质的食品，但不要暴饮暴
2015-03-30
800/1000米对于大多数孩子来说 望而生畏 ，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经
2015-03-30
西安中考网 西安中考体育必测项目：800米跑（女）评分标准如下。 项目 分值 800米跑 (分秒) 100 3 25 95 3 32 90 3 39 85 3 47 80 3 55 78 4 00 76 4 05 74 4 10 72 4 15 70 4 20 68 4 25 66 4 30 64
2015-03-30
西安中考网 西安中考体育必测项目：1000米跑（男）评分标准如下。 项目 分值 1000米跑 (分秒) 100 3 40 95 3 45 90 3 50 85 3 57 80 4 05 78 4 10 76 4 15 74 4 20 72 4 25 70 4 30 68 4 35 66 4 40
2015-03-30
借一位初三家长的话， 转眼就中考了，连空气中都弥漫着考试的味道。 中考或许还可以缓缓，2015西安体育考试可真是就在眼前了。 高新一中：4月15日，高新三中 交大附中：交大阳光中学（参考去年） 工大附中：4月20日
2015-03-30
2015宁波中考体育：跑步技巧和姿势决定成绩 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所
2015-03-30
2015年西安中考体育考试将从4月5日开始。从市教育考试中心获悉，考生如携带手机进入体育考试场地，所有考试项目成绩将按零分计算。 市教育考试中心规定，在中考体育考试中，考生携带手机或其他电子设备进入考试场地
2015-03-26
对于广大正在准备中考的初三学生来说，下个月可是至关重要。4月5号到30号，2015年西安中考体育考试就将在全省各大中学，陆陆续续安排考完。 2015年，咱全省进行了中考体育考试项目改革，除了保留原有的立定跳远，长
2015-03-23
西安中考体育2014年高新一中首当其冲，高新一中考生考完后，给更多的考生分享一些心得，希望对接下来中考体育的孩子有帮助。
2015-03-20
