来源:家长帮社区 作者:比尔邦邦 2015-03-30 16:56:34
女生:女生的篮球基础一般,一般选择篮球也实在是因为排球和足球比较起来,篮球或许看上去相对简单点。
26秒的时间一般是足够了,但是选篮球的女生,很多都没有基础,很多上篮都基本不会。
因此关键点:务必上篮学会,避免这个环节扣分。
上篮的学习和练习,可以找男生帮忙,或者体育老师帮忙。简单说下,右手投篮为例,关键是运球前进,跨右脚的同事抱球,
数1,跟上左脚数2,跳起投篮数3。基本的步骤重复,可以从慢动作到连贯动作反复练习。直到可以把基本步伐踏准。
同样要尽量保证投篮的成功率,争取第一次上篮就可以进,不行在只有1次的补篮要进。
投篮的关键,提高命中率,篮板白色小框一般体育老师都会告诉你,打小框边缘,可以10投9中。那就练吧,找到那个固定位置,重复的打那个点。找到力量的感觉和角度的感觉。
比较好的练习方法是,10球练习法,每次都投10球,看能进几个。这样你会看到自己的进步。
女生在运球的过程中,最好是在往边角的地方适当加速,上篮的时候,稳定点,前提是你对球的控制已经基本可以。
如果运球也还一般,那还是稳定点,把球运好了。
把上篮,运球,投篮,重复的练习几次,满分还是很有希望的。
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