2015西安中考体育篮球的技巧与方法

　　基本要求：

　　1.场地器材：

　　场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。

　　2.测试方法：

　　由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。登记时，均报出成绩。

　　3.基本要求：

　　受测者只有一次机会；未投进篮，每次加4秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。

　　分析：

　　1.要保证上篮的成功率，争取1次进球，不要有失误

　　2.不能走步，不能出现违例情况。

　　解决方案：

　　男生：一般选择篮球的男生或多或少有点篮球基础，而且基本上都会上篮。而如果正常做一个考试的线路的上篮，差不多要花15秒左右。也就是说，最多允许1次失误，失误既要浪费时间，而且要有惩罚加时。

　　所以关键：在上篮的最后基本放慢步伐，稳定投进，这样，可以保证没有失误的情况下，在18秒左右完成任务，就OK。如果只是追求速度，或许会反而得不偿失。

　　练习的方法：不断重复，加速，减速，上篮，再加速，减速，上篮的过程。

　　 2023中考一路陪伴同行，百万名校真题直接下载！>>点击查看