“收心七课” 让孩子的新学期完美开局(2)

　　第二课：收心

　　“开学综合征”对症可调理

　　临近开学，许多孩子出现了情绪低落、心烦意乱、食欲不振、无缘无故发脾气、注意力不集中等症状，这就是通常所说的“开学综合征”。林敏表示，“开学综合征”不可怕，家长应尽快帮孩子把心收回来，并细致地做好开学前的准备工作。“收心”的方法很多，如每天安排一定时间温习功课;制订新学期的学习计划，谈谈新学期的打算和目标;在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉下来等。家长还可以在开学前与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方，这对于有“学校恐惧症”的孩子很有必要。

　　同时，及时调整好孩子的作息时间也不可忽视。孩子玩了一个暑假，生物钟完全乱了，很多学生在空调房呆惯了，饮食等也出现混乱。为了帮助孩子适应学校的学习和生活，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应提前督促孩子锻炼身体，及时地纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，注意补充营养，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

　　最后，家长可以有意识地跟孩子多谈谈学校生活，从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。当然，开学前的“收心”工作还要注意循序渐进，不可急躁。家长要多鼓励孩子，帮其树立信心;多与孩子交流，让他们意识到学习的重要性。

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