中考心理减压小方法：换个颜色转个心情_中考心理

中考心理减压小方法：换个颜色转个心情

来源：中考网整理作者：紫涵 2015-06-23 14:29:01

　　2015年西安中考就要到了，不仅是考生，还有家长，注意力不集中了、脾气差了、紧张了……面对这些考前综合症怎么办呢？小编教你如何利用颜色改变改变心情！

　　注意力没法集中了，怎么办？

　　黄色提高注意力。饱和的色彩能提高能量水平，亮色则更能增加快感。因此，不妨在书桌前摆一朵黄色的花（康乃馨等），有助于提高学习注意力，但是要切勿让亮黄色成为房间主色调，否则容易导致焦虑和不安。

　　困了，怎么办？紧张了，怎么办？

　　研究发现，根据自己的情绪变化，选择合适的颜色物体，盯上1~2分钟，有助于调节情绪。兴奋时选择冷色；困倦时选择暖色；蓝色、绿色和紫色可缓解紧张的神经；红色、橙色和黄色则具有刺激作用。

　　脾气差了，怎么办？

　　脾气差，多穿蓝色。脾气不好、心情急躁时，应避开红色和橙色。可以选择穿蓝色、绿色或紫色的衣服，能让人心情平静。