西安学而思老师贴心支招：中考前状态如何调整

    西安中考网讯 距离中考只剩下1个月零几天，西安学而思化学老师贺雷，贴心支招，告诉家长们如果为孩子调整中考前的状态。

　　1、情绪要稳定。

　　中考前家长的焦虑心情丝毫不亚于孩子，但家长如果不能调整好心态必然影响学生的情绪。考前产生焦躁不安的情绪则必然影响学生的复习，影响学生考试的临场发挥。如发现孩子精神压力过大，要帮助进行疏导。

　　2、家庭环境要温馨。

　　中考前几天是一段特殊的时期，作为家长要为学生营造一个安静温馨的环境，请不要无谓的和孩子闹情绪，或为一些琐事批评孩子，指责孩子，家长要做出一些牺牲，不要把孩子关在房里，自己看电视，要为孩子营造一个宽松和谐的氛围。

　　3、告诉孩子要尽最大努力，只要做到问心无愧，其余不要考虑太多。

　　不要在中考前过分给孩子“关爱”，一会儿到屋里给倒杯水，一会儿切块西瓜，这样做会给孩子增加压力，增加负担，会影响孩子复习功课。

　　4、要搞好饮食卫生。

　　中考前几天，要特别注意饮食卫生，提醒孩子不要在小摊点买饭，离学校近的学生要尽量回家吃饭。饭食以清淡可口，营养丰富为主，切忌过分油腻。早餐对孩子一天的精力影响很大，家长一定要给孩子准备营养丰富的饭食，让孩子吃好。

　　5、要做好必要的督促检查。

　　既要让孩子集中全力复习，又要保证休息时间，晚上十点半之前要督促孩子睡觉。

　　6、同孩子谈话要谈到点子上。

　　让其感到家长真切的关爱，切忌唠叨不休，讽刺挖苦，给学生增加不必要的精神负担。

　　7、部分家长对孩子期望值太高，“你一定要考上重点，一定要如何如何”。

　　其实每个孩子都有自己的实力，家长过分期待，超出孩子的能力，就会给孩子造成压力，引起心理波动，影响学习。

　　8、中考前要帮助孩子准备好考试用具。

　　要买正品文具，保证质量，防止意外原因造成的不必要的影响      

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